Operação Verão 2014: Alimentos que prejudicam sua dieta

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4 Comments
Oi, oi gente, hoje estou aqui para mais uma matéria da série Operação Verão 2014. Para quem ainda não viu, a primeira matéria foi sobre os erros mais comuns por quem faz dieta.
 E a matéria dessa semana é sobre os Alimentos que prejudicam sua dieta. Pois alguns alimentos até pode parecer que te ajudam, mas acabam sabotando a sua dieta.

GRANOLA


A granola é super procurada por quem vai começar uma dieta, mas deve-se tomar muito cuidado, pois muitas contém mel e/ou muito açúcar e isso só vai fazer com que você engorde mais. Compre a diet ou light, e não coma demais.

SALADA PERIGOSA 


 As saladas são sempre uma opção leve e saudável, além de fazer muito bem para saúde. Mas evite aquelas saladas especiais cheias de temperos, molhos,azeite, queijos, azeitonas e croutons, pois elas costumam ter muitas calorias e gorduras saturadas. Uma opção mais light é uma salada de folhas verdes, tomate, pepino e palmito, para temperos você pode usar molho de iogurte desnatado e pode acompanhar uma proteína mais leve, como peito de frango ou peixe grelhado.

SUCO DE CAIXINHA


Você até pode até substituir o refrigerante por sucos, mas evite aqueles de caixinha. Eles geralmente são cheios de açúcar e por isso são muito calóricos. Eles possuem muitos conservantes e corantes que fazem muito mal à saúde e também prejudicam sua dieta. A melhor opção são os sucos naturais.

BARRA DE CEREAIS 


 As barras de cereais são sempre consumidas durante uma dieta, mas temos que tomar muito cuidado pois uma barra pode possuir até 100 calorias, principalmente as que contém cobertura de chocolate. Então não coma demais e prefira as que não tem chocolate.

PRODUTOS LIGHT 


 Para a alegria de quem começa uma dieta, muitos produtos que amamos agora tem sua versão light, mas cuidado, porque mesmo o alimento sendo light não se deve abusar. Eles tem calorias reduzidas ou redução de carboidrato, gorduras ou sódio, mas ainda contém esses nutrientes, então, não adianta comer o dobro só porque é light, eles vão continuar te engordando. E isso serve também para os refrigerantes light.

É claro que existem outros alimentos que você pensa que faz bem mas acaba te sabotando, mas coloquei esses, porque na minha opinião são sempre os mais procurados.
Espero que tenham gostado das dicas. E fiquem de olho pois toda semana tem dica para você chegar no verão 2014 em forma.

Beijos fiquem com Deus

By: Andressa Lara


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4 comentários:

  1. Nossa adorei seu post!
    Até pq eu pensava que era uma pessoa super saudável comendo granola e tomando leite de caixinha =/
    Um beijão! Dru!

    Me visita também?
    www.blogquasegemeas.com

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  2. Muito bom Andressa :)
    O lance é cortar carboidratos ao máximo!
    Aliados da dieta: Gelatina e Iogurte desnatado.. E MUITA, mas muita água :)

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  3. Eu estava viciada no suco de caixinhas até me dar conta o quanto ele me deixava inchada. Substitui por agua.
    Convido vc responder uma nova enquete no blog
    Obrigada.
    Big Beijos

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  4. Adorei as dicas!
    bjs
    www.olhinhosdacaju.com

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