Operação Verão 2014: Alimentos que limpam o organismo e ajudam a emagrecer

By Andressa Lara - 14:30


 Uma grande duvida de quem começa uma dieta é, o que posso e o que eu não posso comer?? Não é mesmo??
 E depois de falar dos alimentos que prejudicam sua dieta (CLIQUE AQUI), hoje vou falar dos Alimentos que ajudam a sua dieta, te ajudando a perder peso e a limpar o seu organismo.

CHIA


 A chia em contato com a água , faz com que suas fibras vire um gel, que vai "inchar" seu estomago e retardar a sua fome. As sementes absorvem 12 vezes do seu peso em água, hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino.

CHÁ VERDE


 O chá verde tem uma ação super antioxidante, graças a catequina que ele contém. Ele ajuda a acelerar o metabolismo, queimar gorduras, além de diminuir os níveis do colesterol.
 Você pode tomá-lo quente ou gelado agora no verão, e pode levar ele com você quando for malhar ou fazer algum tipo de exercício, o resultado será ainda mais rápido.

CEREAIS E FOLHAS SECAS


 Depois de um dia de exageros com a comida, os cereais e as folhas secas são super indicados, pois eles recuperam o organismo e as medidas da cintura também.

ARROZ INTEGRAL


 O arroz integral é rico em fibras, o que ajuda na limpeza do seu intestino, além de conter fitoquímicos que reduzem a absorvição da gordura pelo organismo.
 E se você não está acostumado(a) com o gosto desse tipo de arroz, você pode estar acrescentando cenoura ralada, milho ou ervilha para dar uma quebrada no gosto.

FARELO DE AVEIA 


 Rico em betaglucanas, que estimula o organismo a absorver menos gordura, o farelo de aveia também contém fibras que ajudam no trânsito do intestino, além de te dar por mais tempo uma sensação de saciedade.

ALFACE


 A alface por conter clorofila e flavonoides, ajuda a diminuir o excesso de liquido,que faz com que você desinche.

COUVE


 A couve também contém clorofila, que ajuda o metabolismo. Esse nutriente para quem não sabe, também ajuda o figado dos efeitos provocados pelas bebidas alcoólicas.

CENOURA


 A cenoura possui silício e potássio, dois minerais que juntos ajudam a eliminar os excessos de liquido do organismo, além da cenoura ser rica em vitaminas que estimulam o metabolismo.

ABACAXI

 O abacaxi ajuda e muito na digestão dos alimentos, principalmente os que são ricos em proteínas, como as carnes.

MELANCIA


 A fruta é ótima para te ajudar a desinchar e limpar seu organismo, por ser repleta de fibras e água. Você também pode bate-la juntamente com as semente, coar e tomar o suco, para conseguir um efeito diurético.

KIWI


 O kiwi é rico em minerais, como o cálcio, o magnésio e o potássio, que ajudam a desinchar, além da fruta também ser ótima para a limpeza do organismo.

CAVALINHA


 A cavalinha facilita a digestão, desincha e tem um efeito levemente relaxante. E ela ainda repõe o potássio e o silício, aqueles minerais super importante para a recuperação do organismo.
 É só fazer o chá de cavalinha e tomar.

LEVEDO DE CERVEJA


 O levedo de cerveja é rico em vitaminas do complexo B, ele facilita a recuperação do figado quando há exageros, além de ter muitos minerais como cálcio, cobre, cromo, magnésio, potássio, selênio, silício e zinco, que juntos diminuem a absorvição de açúcar.


Então é isso pessoal, espero que tenham gostado das dicas dessa semana, e fiquem ligados que logo, logo tem mais dicas para a Operação Verão 2014.

Um grande beijO, fiquem com Deus e até a próxima. 

By: Andressa Lara 





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