Operação Verão 2014: Os benefícios do Pilates

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 E continuando a série de posts "Operação Verão 2014", hoje venho mostrar para vocês os benefícios do Pilates.
 Já falamos aqui sobre alimentação, o que não se deve fazer em uma dieta ( CLIQUE AQUI)  e os alimentos que prejudicam a sua dieta (CLIQUE AQUI), claro que regularizando sua alimentação já vai ajudar bastante no seu peso, mas quando isso vem acompanhado de exercícios, o resultado é ainda mais rápido, além de fazer muito bem a sua saúde.

 E eu sei que nem todo mundo gosta de ir malhar em uma academia, então vou mostrar nessa série algumas alternativas para vocês que querem emagrecer, mas odeiam academia.

Para começar vou falar do Pilates, que tem feito o maior sucesso entre as famosas. Eu tenho acompanhado o Instagram da modelo Izabel Goulart e fico só olhando as fotos dela praticando os exercícios, é de dar inveja em qualquer uma.

Fotos da Izabel Goulart 
 O pilates pode ser feito tanto com aparelhos, como em solo usando bolas ou elásticos. Ele é conhecido como um exercício calmo e super relaxante, que além de ajudar a definir e emagrecer, ajuda na postura e também é procurado por pessoas que querem se livrar de dores provocadas por lesões, o pilates complementa a fisioterapia.



ALGUNS BENEFÍCIOS


  • Tonifica os musculos 
  • Melhora a postura
  • Aumenta a flexibilidade
  • Ameniza dores
  • Melhora da capacidade cardiovascular e respiratória
  • É a melhor maneira de conseguir uma barriga lisa, principalmente após a gravidez
  • Previne fraturas osteoporóticas
  • Relaxa e combate o estresse 
O pilates ainda deixa seu corpo muito mais definido, mas lembre-se, só o pilates não vai fazer com que você perca peso super rápido, é importante complementar com a alimentação e se possível, algum exercício aeróbico, como uma corrida, por exemplo. 


































Bom, eu estou louca para fazer e se você quer conhecer mais sobre, procure uma academia com profissionais da área, que você vai amar. 



Um grande beijO e fiquem com Deus

By: Andressa Lara 


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Um comentário:

  1. Olá Andressa, acho q eu não daria muito certo no pilates, gosto de coisas mais agitadas como jump e bike.
    mas deve deixar o corpo definido.
    bjão
    www.olhinhosdacaju.com

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